河青新闻网讯 五月是旅游踏青的大好时节，也是全年护肤的关键时刻，随着温度的渐渐升高，紫外线也逐步加强，河北省皮肤病防治院医疗美容科主任周静芳为大家准备了一份五月护肤攻略，无论你选择外出游玩还是宅家躺平，这份攻略都能帮到你~

补水是关键

(资料图)

五月份气温逐步升高，汗水会相对蒸发较多，水分的流失导致毛孔会分泌油脂来维持平衡。而油脂没及时清理就会堵塞毛孔，导致毛孔粗大、黑头等皮肤问题的发生。空调的抽湿作用也会让环境变得干燥，肌肤就更加容易干燥、发痒甚至敏感，所以，面膜——就是初夏季节的“续命神器”。除了在家经常敷面膜，美友也可以做做补水的导入治疗、水光针等来让干燥皮肤快速“喝饱水”！

防晒是重中之重

很多美友们在5月都会忽略防晒。5月的太阳光虽然不如6~7月的强烈，但是紫外线仍然存在，如果不注意防晒，当皮肤接受过多紫外线后，表皮细胞会受到损伤，皮肤不仅会变黑，还会变得干燥，产生细纹，如果你本来就长斑，经过紫外线的刺激，可能会加重斑点，因此外出时，最好随身携带一瓶防晒霜或者佩戴防晒口罩、遮阳帽、遮阳伞等。

合理清洁、隔绝粉尘

清洁皮肤是日常生活中必不可少的护肤步骤。在气温攀升的春季，人体皮脂腺分泌旺盛，加之户外风大，各种花粉、柳絮、粉尘随着空气轻舞飞扬，增加了与人体皮肤接触的机会，很容易产生荨麻疹、瘙痒等过敏症状。因此，再累也要清洁皮肤，将皮肤表面的过敏原洗去，减短其在体表停留的时间可选择高清洁度、不含皂基、不含酒精的医学护肤品，减少对肌肤的刺激。

饮食得当、多食蔬果

富含维生素C的水果和蔬菜有助于提高机体抵抗紫外线的辐射的能力。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜等，可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能；抵抗辐射，补水护肤水果如石榴、橄榄、番石榴、梨子、桃子等；排毒养颜，美白亮肤的水果如香蕉、西红柿、菠萝、苹果、柚子等。

冒痘一定要及时处理

5月是痘痘粉刺多发的季节，令人讨厌的痘痘粉刺让很多友友们感到心烦，切记再烦也不要硬挤及时处理，保证肌肤洁净，长痘期间尽量少化妆，及时卸妆，不要让化妆品对痘痘粉刺进行二次刺激。痘痘严重时可以选择刷酸来解决，果酸或者水杨酸都可以很好的控制痘痘的发展。

温馨提示：甜食是冒痘的重要因素，膨化零食等垃圾食品易引起痘痘，尽量少吃，熬夜也会引起冒痘，一定要注意。

文/河青新闻网记者侯明怡|频道主编王海霞|频道监制陈雪